|
|
|
2023-12-11 23:59:21, hétfő
|
| |
| |
Az erjesztett táplálékok probiotikus hatással rendelkeznek, ezért ha emésztési zavarban szenvedünk, akkor érdemes ezeket a táplálékokat beilleszteni a mindennapjainkba. Az erjesztett táplálékoknak nagyon sok előnye van az egészségre nézve. Hatásukra javul az emésztés és jobb kognitív funkciókkal rendelkezhetünk. Az immunitás is fokozódik, illetve akkor is segíthetnek ezek a táplálékok, ha irritábilisbél-szindrómában szenvedünk.
Az erjesztett táplálékok sok értékes ásványi anyagot is tartalmaznak, amelyek segítenek a csontsűrűséget megnövelni. Az allergiás megbetegedések elleni küzdelemben is a hasznunkra lehetnek ezek a táplálékok.
Az egyik legjobb prebiotikus táplálék nem más, mint a kovászos kenyér. A fermentáció az emésztésre gyakorol pozitív hatást.
Az almaecet egy remek erjesztett ital, amely szintén bővelkedik probiotikumokban. Ecetsavban is gazdag, amely mind a prebiotikumok, mind a probiotikumok arányát segít megnövelni a szervezetben.
Mindenféle erjesztési módszerrel készült savanyúság tartalmaz probiotikumokat. Nemcsak bélbarát probiotikumokban bővelkedik a savanyúság, hanem antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban is.
A savanyúságok és az erjesztett táplálékok sorából nem maradhat ki a savanyú káposzta, amely magas rosttartalommal bír, de tartalmaz még A-vitamint, K-vitamint, C-vitamint, B-vitaminokat, vasat, rezet, kalciumot, nátriumot, mangánt és magnéziumot is.
A kefir is egy erjesztett táplálék, amely szintén tele van hasznos tápanyagokkal, mint például B12-vitamin, kalcium, magnézium, K2-vitamin, folát, biotin. Ezen kívül enzimekben és probiotikumokban is bővelkedik.
A kombuchát is egyre többen ismerik hazánkban, amely cukorból és fekete teából készített erjesztett ital.
A szójababból készült tempeh is egy remek erjesztett táplálék. Ha ezt a táplálékot fogyasztjuk, akkor nemcsak probiotikumot, hanem nagy mennyiségű fehérjét is magunkhoz veszünk.
A kimchi őshazája Koreában található. Főleg zöldségek hozzáadásával készül, például káposztából, illetve olyan fűszerekből, mint a gyömbér, a fokhagyma és a bors. Koreában gyakran szolgálnak fel kimchit például rizses ételekhez.
Nemcsak a kefir, hanem a joghurt is az erjesztett táplálékok sorát gazdagítja, amely szintén tele van az emésztésre pozitívan ható probiotikumokkal.
Forrás :Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: probiotikumokkal, probiotikumokban, mindennapjainkba, antioxidánsokban, probiotikumokat, rosttartalommal, rendelkezhetünk, csontsűrűséget, irritábilisbél, megbetegedések, táplálékoknak, tápanyagokkal, hozzáadásával, probiotikumok, probiotikumot, prebiotikumok, szervezetben, tartalmaznak, rendelkeznek, táplálékokat, szindrómában, vitaminokban, beilleszteni, savanyúságok, szójababból, funkciókkal, probiotikus, segíthetnek, káposztából, fűszerekből, küzdelemben, prebiotikus, fermentáció, magnéziumot, fogyasztjuk, vitaminokat, erjesztett táplálékok, táplálékokat beilleszteni, erjesztett táplálékoknak, egészségre nézve, csontsűrűséget megnövelni, allergiás megbetegedések, hasznunkra lehetnek, egyik legjobb, kovászos kenyér, emésztésre gyakorol, remek erjesztett, probiotikumok arányát, savanyú káposzta, erjesztett táplálék, szójababból készült, táplálékot fogyasztjuk,
|
|
|
|
|
|
| Csak a fogyatkozás látható Png csokor Paul David Tripp Április 20 Szép estét Egy lelki imádság George Byron - Ahogy itt jár -... Reggel van Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Julian Brass gondolata Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Adakozás Mi lenne ha Nagyi telefonál Facebookon kaptam Leonardo da Vinci gondolata Jó reggelt, jó napot mindenkin... A televizió nem a kultúrát kép... Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Nem méltó hozzád Facebookon kaptam A sors Facebookon kaptam Ami embereknek lehetetlen, az... Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Facebookon kaptam Sokan azt tartják Nagyi telefonál Ne kapaszkodj magasabbra, Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Alázat Miért kiabálunk amikor dühösek... Facebookon kaptam A kételkedés kezelése A nemzeti hovatartozás kulturá... Facebookon kaptam Png kislány Segítsük barátainkat, hogy meg... Nagyon különös Jó reggelt, jó napot mindenkin... Facebookon kaptam Makszim Gorkij gondolata Png virág Makszim Gorkij gondolata Facebookon kaptam Akarat A nemzeti hovatartozás kulturá... Facebookon kaptam Mai harmónia kártyám Boldog születésnapot a ma ünne... Facebookon kaptam Akarat Akarat Julian Brass gondolata Esti kép Facebookon kaptam Krisztinától George Gordon Lord Byron: Inez... Sokan azt tartják Mai harmónia kártyám 210 éve született a SZÓZAT meg... George Gordon Lord Byron: Inez... Albert Einsteinről Szép estét kedves látogatóimna... Erdőn Jó éjszakát Facebookon kaptam Facebookon kaptam Őrizkednünk kell... Egy lelki imádság Szép estét Png férfi A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Tavaszi kép Jó éjszakát Kaffka_Margit Szép álmokat! A tömeg, a Mester, a módszer, ... George Byron - Ahogy itt jár -... Facebookon kaptam Bertolt Brecht -től idézet Facebookon kaptam Neked tudnod kell Nem tudhatod Png fotel Facebookon kaptam Png nő Facebookon kaptam Reggel van Zilahy Lajos gondolata képre írva Akarat Facebookon kaptam Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Paul David Tripp Április 21
|
|
|
|
|
|
| erjesztett táplálékok, táplálékokat beilleszteni, erjesztett táplálékoknak, egészségre nézve, csontsűrűséget megnövelni, allergiás megbetegedések, hasznunkra lehetnek, egyik legjobb, kovászos kenyér, emésztésre gyakorol, remek erjesztett, probiotikumok arányát, savanyú káposzta, erjesztett táplálék, szójababból készült, táplálékot fogyasztjuk, kimchi őshazája, emésztésre pozitívan, probiotikumokkal, probiotikumokban, mindennapjainkba, antioxidánsokban, probiotikumokat, rosttartalommal, rendelkezhetünk, csontsűrűséget, irritábilisbél, megbetegedések, táplálékoknak, tápanyagokkal, hozzáadásával, probiotikumok, probiotikumot, prebiotikumok, szervezetben, tartalmaznak, rendelkeznek, táplálékokat, szindrómában, vitaminokban, beilleszteni, savanyúságok, szójababból, funkciókkal, probiotikus, segíthetnek, káposztából, fűszerekből, küzdelemben, prebiotikus, fermentáció, magnéziumot, fogyasztjuk, vitaminokat, mennyiségű, anyagokban, erjesztett, megnövelni, táplálékot, emésztésre, ecetsavban, bővelkedik, enzimekben, hasznunkra, táplálékok, mindenféle, szenvedünk, szolgálnak, egészségre, savanyúság, módszerrel, erjesztési, gazdagítja, pozitívan, hatásukra, nátriumot, ételekhez, kombuchát, kalciumot, magnézium, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2587
- e Hét: 27478
- e Hónap: 58964
- e Év: 263665
|
|
|
Offline
